Nhiều người đàn ông trong thế giới hiện đại phải chịu tiềm năng yếu đuối và tìm kiếm các phương tiện có thể giải quyết vấn đề của họ. Ví dụ, tất cả chúng ta đều biết rằng có một máy tính bảng nhỏ có thể kích thích bộ phận sinh dục đến trạng thái chiến đấu, nhưng nó chỉ hoạt động tạm thời và có một số tác dụng phụ. Nó không phù hợp với quan điểm lâu dài và duy trì sức khỏe toàn diện, vì vậy đã đến lúc tìm hiểu về vitamin cho nam giới để cải thiện tiềm năng.
Trước hết, đáng để nhận thức rõ ràng rằng các vấn đề với tiềm năng có thể bắt đầu ở nam giới vì nhiều lý do. Đôi khi các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến chức năng cương dương, bao gồm tất cả các loại căng thẳng, kinh nghiệm, mối quan hệ độc hại với đối tác, v.v.
Ngoài ra, tiềm năng đang suy yếu theo tuổi tác, do lối sống không phù hợp, thiếu nỗ lực về thể chất lành mạnh, lạm dụng thực phẩm có hại và nhiều yếu tố khác.
Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp các vitamin hàng đầu cho tiềm năng của những người đàn ông đã giúp đỡ trong một thời gian dài trước khi phát minh ra các máy tính bảng kỳ diệu.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Vật liệu này là độc quyền giới thiệu trong tự nhiên và không phải là một khuyến nghị để bắt đầu uống một số vitamin nhất định. Bất kỳ vitamin nào chỉ nên được thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ dựa trên kết quả của các xét nghiệm, nếu không nó có thể gây hại cho sức khỏe.
-
L-Carnitine
L-Carnitine là một axit amin có trong thịt đỏ, thịt gia cầm, cá và các sản phẩm sữa. Nó giúp mở rộng các mạch máu và nói chung, cải thiện lưu lượng máu.
Cơ thể sử dụng tầng này một axit amin thiết yếu như một khối xây dựng cơ bản cho oxit nitơ, - Giải thích về bác sĩ khoa học y tế Harry Fish cho Tạp chí nam giới.
Điều đáng chú ý là oxit nitơ là một trong những yếu tố chính chịu trách nhiệm cho sự cương cứng. Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thư giãn các bức tường của các động mạch, mở rộng các mạch và cải thiện lưu lượng máu. Do đó, sự thiếu hụt của nó trong cơ thể tự nhiên dẫn đến các vấn đề của nam giới.
Đương nhiên, L-Carnitine có thể được tìm thấy không chỉ trong các sản phẩm, mà còn ở dạng phụ gia hoạt động sinh học. Tuy nhiên, trước khi mua một số chất bổ sung chế độ ăn uống nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm hiểu xem họ có gây hại cho bạn trong quá trình nhập viện không.
-
Vitamin D.
Cách đây không lâu, một nhóm các nhà khoa học từ Đại học John Hopkins đã thực hiện một nghiên cứu trong đó cô theo dõi 3400 người đàn ông khỏe mạnh và lượng vitamin D trong cơ thể họ. Hóa ra những người bị thiếu hụt vitamin dễ bị các vấn đề về hiệu lực.
Thực tế là vitamin D, AKA Vitamin của ánh sáng mặt trời, rất quan trọng để duy trì các tế bào nội mô, vẫn còn trong tình trạng khỏe mạnh của các mạch máu của chúng ta. Không có đủ lượng vitamin này, máu làm xấu đi và ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan của một người đàn ông ngay lập tức - từ trái tim anh ta đến dương vật.
Như bạn đã biết, vitamin D được sản xuất tích cực khi chúng ta ở dưới ánh mặt trời và không khí trong lành. Tuy nhiên, nó cũng được chứa trong các loại thực phẩm như kem chua, gan, bơ, cá và trứng.
-
Yohimbin
Yochimbin là một alkaloid, có nguồn gốc từ cây thường xanh Tây Phi đến Yohimbe. Nó làm tăng hoạt động tình dục, ngăn chặn một số chất dẫn truyền thần kinh trong não và làm tăng sự giải phóng oxit nitơ trong các dây thần kinh hang động của dương vật.
Nghiên cứu năm 2010 trên ấn phẩm khoa học Tạp chí Tâm thần học Iran cho thấy sự kết hợp của Yochimbin với L-Carnitine ảnh hưởng rất tích cực đến tiềm năng của nam giới.
Tuy nhiên, điều đáng biết là Yochimbin có một số tác dụng phụ, bao gồm tăng huyết áp và lo lắng. Do đó, trước khi chạy để tìm kiếm các chất phụ gia chứa nó, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến của một chuyên gia.
-
Vitamin B3 (Niacin)
Liều niacin hàng ngày giúp cải thiện chức năng cương dương, đặc biệt là ở những người đàn ông có mức cholesterol cao. Vitamin này không chỉ giúp tăng lưu lượng máu, mà còn được sử dụng để sản xuất hormone giới tính và các phân tử tín hiệu hóa học quan trọng khác.
Người ta cũng biết rằng niacin, giống như nhiều vitamin khác trong danh sách của chúng tôi, đặc biệt hiệu quả khi tương tác với các yếu tố khác.
Do đó, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học La Mã La Sapienz đã chỉ ra rằng một ly cocktail của L-Carnitine và L-Arginine, mà các tình nguyện viên đã mất trong ba tháng, đã cải thiện chức năng cương dương của họ lên 40%.
Hãy nhớ lại rằng vitamin nhóm B được tìm thấy trong hải sản, cá, thịt đỏ, trứng và rau xanh.
-
Kẽm
Một yếu tố quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe của nam giới là kẽm. Nhiều nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng sự thiếu hụt của nó trong cơ thể nam giới thường đi kèm với các vấn đề với tiềm năng. Rốt cuộc, như bạn đã biết, kẽm tổng hợp testosterone và tham gia vào sự trưởng thành của tinh trùng.
Giống như tất cả các vitamin khác trong danh sách của chúng tôi, kẽm có thể thu được dưới dạng các chất phụ gia và thuốc hoạt động sinh học, cũng như khi sử dụng một số sản phẩm nhất định. Ví dụ, gan, hạt tuyết tùng, thịt đỏ, đậu phộng, đậu, kiều mạch, bột yến mạch và các loại ngũ cốc khác.
-
Vitamin C.
Vitamin C cũng rất không thể thiếu trong cơ thể nam giới. Mọi người đều biết rằng axit ascorbic giúp cảm lạnh, và sự thiếu hụt của nó dẫn đến khả năng miễn dịch suy yếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng đoán rằng sự vắng mặt của một lượng vitamin C đủ trong cơ thể có thể gây ra sự tích tụ của hormone căng thẳng - cortisol và giảm một số lượng hormone nam nhất định.
Thêm vào đó, vitamin C tích cực kích thích sản xuất testosterone và cải thiện độ co giãn của các bức tường của các mạch máu.
Các sản phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhất (vâng, trái với huyền thoại hoàn toàn không phải là cam và chanh): bông cải xanh, brussels và súp lơ, bắp cải thông thường, Sauerkraut, màu xanh lá cây và màu đỏ.
-
Axit béo omega
Nói về sức khỏe của nam giới, đừng quên việc sử dụng axit béo Omega-3 và omega-6 không bão hòa, có tác dụng phòng ngừa mạnh mẽ trên hệ thống tim mạch.
Chính xác hơn, chúng giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, cải thiện lưu lượng máu và cũng ổn định huyết áp. Ngoài tất cả điều này, các axit béo kích thích sản xuất testosterone, điều này rất quan trọng đối với tiềm năng của nam giới. Như bạn đã biết, hàm lượng omega cao được đặt trong hạt lanh, hạt chia, cá (chủ yếu là cá thu và cá hồi), yến mạch và các sản phẩm khác.
Mọi người thường thiếu yếu tố dấu vết này, điều mà họ thường không biết, trải qua một chút bất ổn và mệt mỏi. Do đó, nhiều người phụ gia hoạt động sinh học hàng ngày với các axit béo không bão hòa để cảm thấy tốt.
-
Axit folic
Nói về vitamin để tăng hiệu lực ở nam giới, đáng nhớ về axit folic, đây là phiên bản tổng hợp của vitamin folate trong nước, thuộc nhóm B.
Uống axit folic giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cũng như chống lại các tình trạng trầm cảm và tăng số lượng tinh trùng.
Bản thân folate vitamin được chứa trong các sản phẩm như măng tây, lòng đỏ trứng, cam, đậu lăng, nấm, macaron từ các giống cứng, nước ép cà chua và hạt bí ngô.
Ở dạng nào tốt nhất nên sử dụng vitamin - trong tự nhiên hoặc tổng hợp
Như bạn đã nhận thấy, trong tài liệu này, nói về từng loại vitamin, chúng tôi đã đề cập đến hai nguồn của nó - các sản phẩm (tự nhiên) và các chất phụ gia hoạt động sinh học (tổng hợp).
Về vấn đề này, câu hỏi ngay lập tức đặt ra - dưới dạng nào tốt nhất để sử dụng?
Trước hết, các chất phụ gia hoạt động sinh học và các phức hợp vitamin khác khá thuận tiện để sử dụng - bạn đã ăn một viên nang và không nghĩ đến nơi để mua một quả cam chín, rửa sạch, làm sạch và ăn nó. Ngoài ra, rất dễ dàng để tính toán định mức hàng ngày của một hoặc một thành phần khác cho cơ thể của bạn - đây là một đơn giản hóa khác.
Tuy nhiên, điều đáng chú ý là tất cả các viên nang này có thể khó khăn hơn một chút và bị hấp thụ hơn bởi cơ thể so với các sản phẩm tự nhiên. Chính từ đây, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đã nghi ngờ về hiệu quả của họ.
Do đó, các chuyên gia trong lĩnh vực này được chia thành hai nhóm - những người tin rằng tốt nhất là có được vitamin một cách tự nhiên - từ các sản phẩm, cũng như những người đề xuất các chất phụ gia hoạt động sinh học cho bệnh nhân của họ.
Có thể như vậy, để quyết định nơi có được tất cả các chất cần thiết để cải thiện chức năng cương dương cho bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn đã tìm thấy một số loại thuốc kỳ diệu sẽ cứu bạn khỏi mọi vấn đề, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.